2025 c'était mieux...

...de notre point de vue ! Qu'on se le dise, après une année 2024 mitigée, on a pris beaucoup plus de plaisir à vivre l'année 2025, surtout dès l'arrivée du printemps. Les couleurs du jardin et la faune qui s'est réveillée d'un coup nous ont mis du baume au cœur. On en a profité pour ouvrir notre bestiaire, et on a vraiment réussi à produire suffisamment de légumes à quelques oignons et gousses d'ail près ;-)

Mes lectures

Je n'ai pas atteint mon objectif d'un livre lu par mois, mais j'en suis vraiment pas loin, et surtout j'ai lu beaucoup plus que les années précédentes. Pour y arriver j'ai changé quelques habitudes :

• Je ne lis plus de livres en e-book, ils sont tous au format papier;
• Comme pour toutes les autres activités, je dédie du temps pour la lecture et un lieu :
  • quand je lis, je ne fais que ça, mon smartphone est en mode "ne pas déranger";
  • et je lis dans des endroits dédiés, le train & les salons de thé étant vraiment les meilleurs endroits après mon lit;
• Je ne lis que ce que j'ai vraiment envie de lire;
• Je tiens à jour une liste de tous les livres que j'ai lus, que je possède encore, je leur donne ma petite note et je partage cette liste avec un très bon pote de lecture;
• Je les achète en priorité de seconde main sur Recyclivre;

Je renouvelle alors mon objectif pour l'année prochaine, atteindre voire dépasser le livre lu par mois. Je sais que j'en suis capable, et surtout j'en ai envie, il m'a fallu du temps pour mettre en place toutes mes bonnes pratiques cette année, alors maintenant il n'y a plus qu'à les maintenir.

Mes jeux

Je respecte ma règle d'un jeu acheté pour 2 terminés ! Jusqu'à épuisement de ma bibliothèque... et j'y suis presque. Je n'ai finalement acheté que très peu de jeux cette année, et pourtant on a été gâté en sorties. Pour dire, je n'ai pas encore acheté le DLC d'Elden Ring ni même Clair Obscur Expédition 33. Ce n'est pas l'envie qui manque, mais je suis incapable de tout faire à la fois. Mon temps étant vraiment partagé entre plein d'autres activités, je ne fais pas que jouer. Alors je tiens à ne pas avoir les yeux plus gros que le ventre, ça ne sert à rien d'acheter un jeu si je ne prends pas le temps d'y jouer, et je ne cède pas à la hype temporaire à leur sortie. J'évite soigneusement de me faire spoiler, et surtout je prends beaucoup de plaisir à profiter des jeux que j'aime et que je possède déjà.

Au boulot

Tristan

Tristan se sent toujours aussi bien dans son équipe nantaise. Pourtant la route quotidienne reste un vrai inconvénient... mais puisque ce n'est "que" 4 jours par semaine, pour l'instant ça lui va encore bien. Il a tenté une demande de mutation pour se rapprocher de chez nous, restée lettre morte, ce n'est que partie remise.

Loïc

Une nouvelle année de transition avec un nouveau chef, le 3ème en 3 ans. J'ai l'impression que cette fois-ci c'est la bonne, notre entreprise essaie toujours d'embrasser le modèle "product-led", mais qu'on se le dise y a du chemin à parcourir.

Pour ma part je suis très content d'avoir une équipe juste gé-niale. C'est ce qui me fait tenir. Envers et contre tout, quand c'est la merde ou quand c'est la teuf, on se serre les coudes et on célèbre ensemble nos succès. Sincèrement cette relation de confiance me fait rester où je suis pour l'instant. En plus du confort du télétravail et du 80%, je n'ai pas de raison de bouger, et pourtant le manque de vision claire n'aide pas. Je peux rajouter la couche de l'intelligence artificielle qui frappe mon entreprise aussi, mais sur ce point j'ai été très clair et transparent sur ma vision et je ne suis pas inquiet, pour l'instant, d'être remplacé par un prompt.

Nos progrès en fitness

Tristan & moi prenons vraiment au sérieux notre santé. On a envie de vieillir ensemble & en pleine forme ! Notre alimentation est à base de produits bios, non transformés, riches en légumes & très pauvres en sucre.

D'un végétarisme stricte depuis octobre 2024, je me suis remis récemment à manger un peu de viande blanche "de luxe", c'est à dire biologique, produite à la ferme, à côté de chez nous. Mais puisque ça reste un "flexitarisme de l'extrême" je continue à me présenter comme végétarien autour de moi, c'est plus simple à gérer socialement parlant.

D'un point de vue performance en musculation, on prend tous les deux comme références & objectifs le barème imposé quand j'ai passé mon diplôme de coach sportif, à savoir, réussir à faire une exécution parfaite de :

• 10 reps de tractions en pronation, menton au-dessus de la barre
• 10 reps de développé couché à 100% du poids de corps
• 10 reps de squats complets à 130% du poids de corps
• 10 reps de soulevé de terre à 140% du poids de corps

On a tous les deux super bien bossé cette année, et si on continue comme ça, on devrait dépasser ce barème en 2026 !

Tristan

28 ans, 1m70 pour 78kg. Ma statue grecque portative <3 Il a bien progressé en force cette année, et surtout, il a rattrapé son retard sur les jambes, jugez un peu par vous-même avec ses rapports poids / puissance du tableau ci-dessous & sa photo :

Alors qu'il était déjà très avancé sur les tractions, il a continué sa progression sur les pecs et surtout rattrapé un gros retard sur les jambes, j'suis vraiment fier <3

Loïc

39 ans, 1m76 pour 68kg. Gros coup d'accélérateur cette année avec la ré-introduction du jeûne intermittent. Pratique que je suivais assidûment pendant mes années de coach, il était temps que je m'y remette. D'ailleurs c'est la lecture du livre "Le jeûne, une nouvelle voie thérapeutique" qui m'a remis le pied à l'étrier.

J'avais déjà réalisé des jeûnes de 48 heures, mais pour la première fois en février j'ai fait mon premier jeûne de 10 jours ! Rude bien sûr, mais tellement satisfaisant, je jure que j'ai l'impression d'avoir rajeunit un peu :-p Depuis je pratique le jeûne intermittent en continue, en n'ayant qu'un seul vrai repas par jour et en respectant 36 voire 48 heures de jeûne par semaine. Mon corps me remercie, et la balance à impédancemètre m'a bien servie pour suivre la courbe descendante de la part de graisse dans mon corps jusqu'à octobre. J'ai perdu 18 kg en 2 ans et ma part de graisse a chuté de 9% :

Depuis j'ai enfin abandonné le suivi méticuleux de mon poids. C'était important dans cette phase pour avoir un regard objectif sur ma progression. Seul devant le miroir c'était trop dur pour moi de voir les résultats. Mais maintenant que les chiffres ont parlé, que j'ai accepté de nouveau mon reflet dans le miroir et de me prendre en photo, j'accepte aussi volontiers de me passer des chiffres d'une balance et guette la visibilité de mes abdos qui marquerait le passage à plus ou moins 15% de masse grasse.

Par contre je continue de suivre ma progression en performance poids / puissance. Toujours avec l'objectif de reconquérir ma forme de coach, je n'en suis plus très loin, 2026 est riche en promesses :

Comme lorsque je passais mon diplôme, c'est en soulevé de terre que je progresse le plus vite ! J'ai hélas pris un peu de retard sur les pecs à cause d'une gène qui est apparue sur l'épaule droite, j'ai dû faire une pause des épaules pendant un mois pour éviter une blessure. Sinon pour le reste les progrès sont vraiment super encourageants, j'suis bien fier de cette année de boulot ! Et puis au-delà des chiffres, juste le fait d'apprécier mon image dans le miroir au point d'en prendre des photos... c'est une vraie victoire, je n'avais pas pris de selfie depuis 2022...

On se souhaite une bonne année 2026 ?

J'ai cette impression que 2026 sera bien remplie en termes de perturbations. Entre la guerre aux portes de l'Europe, l'Intelligence Artificielle & la crise climatique, il y a de quoi perdre espoir...

Et pourtant, nous sommes bien là, on fait partie de l'équation, qu'on le veuille ou non, alors on fait quoi ?